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Die Fastenzeit erinnert uns daran, Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Doch wie –
und was bringt uns das? Für diese Episode tauschen wir Erfahrungen zu diversen
Kuren aus, die wir ausprobiert haben. Fest steht: Wir mögen nicht warten, bis sich
Beschwerden häufen, weil wir unsere Ressourcen aufgebraucht haben. Das Thema
der inneren Reinigung begleitet Sandra auch beruflich: Wenn der Darm Probleme
hat, zeigt sich das oft an der Haut. Ist dir bewusst, wie viel man hier mit einer Kur
bewirken kann?

Alltag gibt es in Sandras Leben nicht, einzelne Routinen hingegen schon. Wir
diskutieren, wie das zusammenpasst. wann Routinen hilfreich sind und wie
unterschiedlich diese aussehen können. Bei Tanja ist die Morgenroutine lang und
umfangreich, während für Sandra ihre schnelle Pflegeroutine die einzige Konstante
ist. Wir stellen fest: Routinen machen das Leben leichter. Wenn man etwas Neues
anfängt, braucht man allerdings Disziplin, um sie zu entwickeln. Und das muss man
keineswegs allein schaffen!

Ist Geduld eine Stärke und Ungeduld eine Schwäche? Oder
können wir vielleicht beides für uns nutzen?

Wir lernen mit Begeisterung immer wieder Neues und sprechen in dieser Episode über das Wie und Warum. Wenn die Entscheidung steht, findet sich immer auch ein Weg, über alle Hindernisse hinweg. So recherchiert Sandra vor jeder Weiterbildung Möglichkeiten, um es finanziell leichter zu machen. Wie das geht, verrät sie in dieser Episode. Außerdem sprechen wir darüber, was beim Starten hilft, um nicht in den Möglichkeiten unterzugehen. Für uns ist klar: Du weißt vorher nie, wohin dich das Lernen führt, aber es bringt dich auf jeden Fall weiter.

Bewegung und Fitness im Alltag: Wie kriegen wir das hin? Was macht uns Spaß? Was macht keinen Spaß und tut trotzdem gut? Wir haben auf jeden Fall schon so einiges ausprobiert. Im Rückblick hat alles Vor- und Nachteile, die wir ausgiebig diskutieren und dabei auch das ein oder andere Kopfkino auslösen. Fest steht: Je geschmeidiger man ist, im Kopf und Körper, desto besser kommt man durchs Alter. Unser Fazit ist daher ein Rat – auch uns selbst: Bewege dich jeden Tag, besser ein wenig als gar nicht.

Das neue Jahr ist da und wir sprechen über unsere Wünsche, Pläne und die Frage, ob es überhaupt einen Plan braucht. Wer Sandra kennt, weiß, sie nimmt bei zu viel Planung eher Reißaus. Die Flexibilität, Dinge spontan zu ändern, findet auch Tanja wichtig – allerdings macht sie sich vorab mehr Gedanken und schreibt Ziele auf. Wichtig finden wir beide, dass man schaut: Was brauche ich, um ein gutes Leben zu haben? Abschließend sprechen wir über unsere Wünsche an das neue Jahr und entdecken eine Gemeinsamkeit.

Weihnachten und Silvester bieten zum Jahresende hin viele Gelegenheiten, nochmal so richtig zu glänzen. Doch wie? Unser Austausch zu aktuellen Trends, Make-up auch ohne Glitzer und den Wert der Klamotte liefert einige Ideen. Ein Tipp dabei: Wenn du zu den Feiertagen etwas Spezielles haben willst, achte eher auf die Frisur als das Make-up! Außerdem teilt Sandra ihr bewährtes Ritual, mit dem sie Zeit für sich findet und sich auf das Event einstimmt. Denn am Ende zählt vor allem die Stimmung.

Kopf oder Bauch – wer ist der bessere Ratgeber? Wenn Du völlig frei entscheiden könntest, was Du beruflich machst, was würdest Du dann tun? Würdest Du das Gleiche machen, wie jetzt? Wir finden es wichtig, immer wieder zu überprüfen, ob wir dort stehen, wo wir sein wollen – und bei Bedarf neue Wege zu beschreiten. Unsere Erfahrung zeigt: Man bekommt so viel mehr zurück, wenn man mit dem Herzen dabei ist! Veränderungen fallen jedoch oft schwer, deshalb haben wir einen Tipp, wie du leichter den Mut dazu findest – in kleinen Schritten.

Jede Frau kennt es: Das Gefühl, ständig für alles verantwortlich zu sein und nie richtig abschalten zu können. Doch wie senkt man den daraus entstehenden Mental Load? Entscheidend ist, nicht nur die Aufgaben, sondern auch die Verantwortung aufzuteilen. Wir diskutieren und teilen in dieser Episode konkrete Lösungsvorschläge. Unter anderem geht es um Visualisierungsideen, den Sinn eines Familienrates und den Mut, auch mal auf den Tisch zu hauen.

Tanja erklärt, wie LAX VOX® funktioniert und nicht nur die Stimme, sondern das ganze Nervensystem entspannt.
Nach einem kurzen Blick auf das überschaubare Equipment probiert Sandra live
eine Basic-Übung aus – und berichtet, wie es sich anfühlt. Das geniale bei LAX VOX®:
Man kann nicht wirklich was falsch machen und es wunderbar mit anderen
Übungen kombinieren. Die einen machen Training auf der Couch – andere tanzen
lieber oder bewegen sich frei durch den Raum.