#48 Was geht, wenn nix mehr geht

Shownotes

Für diese Podcast-Aufnahme haben wir uns endlich mal wieder persönlich getroffen. Allerdings wäre es fast nicht dazu gekommen. denn zwei Tage vorher warf ein Nervenzusammenbruch Sandra ganz unerwartet aus der Bahn. Wie sich das anfühlte, welche Gründe es gab und was man in so einer Situation tun kann – darüber reden wir ganz frisch in dieser Episode. Auch Tanja hat bereits vergleichbare Erfahrungen machen müssen und inzwischen hilfreiche Strategien entwickelt.

Wenn man es nicht selbst erlebt hat, ist so ein kompletter Zusammenbruch schwer vorstellbar – auch Sandra war von der Situation völlig überrumpelt und wusste nicht, wie ihr geschah. Der Auslöser kann ganz klein und harmlos sein. Ein falscher Satz, ein verschwundenes T-Shirt und plötzlich geht nichts mehr. Was dann? Sandra hat erst einmal die Tränen laufen lassen und versucht, aus der Hyperventilation herauszukommen. Doch das war nur der erste Schritt. Was sich über Wochen oder Monate aufstaut, ist nicht in fünf Minuten wieder vorbei.

Besonders wichtig war für Sandra, offen und direkt zu sagen: „Mir geht‘s grad nicht gut, ich brauche Zeit für mich.“ Das kann auch Tanja aus ihrer Erfahrung bestätigen. Gute Freunde sollten das verstehen, sonst sind sie in dieser aktuellen Zeit vielleicht gerade nicht der richtige Mensch an deiner Seite. Es ist in der akuten Phase unglaublich wichtig, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, um wieder in die eigene Spur zu finden. In diesem Prozess befindet Sandra sich gerade noch – und muss dabei genau beobachten, was ihr guttut und was oder wer eben nicht.

Neben dem bewussten Rausziehen aus allen Verpflichtungen beinhaltet Tanjas Strategie auch Atemtechniken, die sie hier im Podcast erklärt. Übungen mit dem Lax Vox-Schlauch können ebenso helfen. Egal wie, richtiges Atmen sehen wir auf jeden Fall beide als Schlüsselelement für die innere Balance. Wichtiger aber noch unser Fazit: Wenn es dir selbst nicht gut geht, kannst du auch anderen nicht helfen. Im Hinblick auf unsere eigene Energie dürfen und sollten wir daher wieder egoistischer werden!

Seit wir in unserem Umfeld offen über den Mental Breakdown sprechen, wird uns erst klar, wie viele Menschen tatsächlich schon ähnliches erlebt haben. Gehörst du auch dazu? Dann berichte uns gerne von deinen Erfahrungen! Wir sammeln alle Strategien und machen daraus vielleicht noch eine Episode, in der wir weitere Wegen und Möglichkeiten vorstellen. Wir freuen uns, wenn wir dich wieder inspirieren konnten und du auch beim nächsten Mal dabei bist!

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