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Heute wird’s praktisch: Wir sprechen über das perfekte Styling für Bühne & Kamera, warum man kurz vorm Auftritt keine Beauty-Experimente wagen sollte und wie eine einfache Übung deinen Nervus Vagus und deine Nerven beruhigt. Außerdem: Warum zu weite oder zu kurze Bühnenoutfits oft keine gute Idee sind – und wie du dein Lampenfieber in echte Power verwandelst. Viel Spaß mit Schneider und Lipp Entfalten

Dieses Mal wird es richtig spannend – und ein bisschen skurril! Es geht um Björk, um Schweigen, um das Leben am Filmset und um die Frage, ob man sich einfach mal ein Schild um den Hals hängen sollte, um nicht reden zu müssen. Klingt komisch? Ist es auch!
Aber die Idee ist großartig: Bad Hair Day? Stimme weg? Einfach ein Schild umhängen und alle lassen dich in Ruhe.
Das führt zu einer Diskussion über Selbstbewusstsein, Komfortzonen und darüber, wie schwer es eigentlich ist, wirklich mal nichts zu sagen. Wäre ein ganzer Tag ohne Stimme machbar? Oder fühlt sich das an,...

Ob vor der Kamera, im Büro oder einfach morgens vor dem Spiegel: Wir sprechen darüber, wie du dich selbst besser kennenlernst, deine Komfortzone Stück für Stück verlässt und mit kleinen Routinen zu mehr Selbstsicherheit findest.
Hier gibt’s keine perfekten Instagram-Welten, sondern ehrliche Geschichten, praktische Tipps, inspirierende Anekdoten – und immer wieder ein herzliches Lachen.

Schalt ein und lass dich entfalten! 💛

Heute wird’s gemütlich! Wir plaudern darüber, wie wir uns im Alltag kleine Wohlfühl-Inseln schaffen – sei es mit dem richtigen Duft, einer Hängematte, Musik ohne Text (Tanja! 😉) oder einfach mal einer halben Stunde Pause ohne schlechtes Gewissen. Dabei geht’s wie immer charmant-chaotisch zu, mit ehrlichen Einblicken und ein paar lustigen Anekdoten aus unserem Alltag. Hör rein und lass dich inspirieren, dir selbst kleine Pausen zu gönnen!

Essen wie ein Scheunendrescher und trotzdem abnehmen? Klingt verrückt, hat aber funktioniert – zumindest, bis der innere Schweinehund wieder da war. In dieser Folge geht’s um den ewigen Kampf mit unregelmäßigem Essen, verstecktem Zucker in ALLEM (ja, sogar in Gemüsebrühe!) und den ultimativen Trick mit der richtigen Reihenfolge beim Essen. Außerdem: Warum Low Carb, No Carb und all die anderen Trends nicht für jeden taugen und wie man eine Ernährung findet, die wirklich in den Alltag passt. Also, schnall dich an, schnapp dir einen Snack (aber bitte einen guten!) und lass uns diesen Ernährungskram gemeinsam meistern!

Sandra und Tanja sind im Umbaufieber – nicht nur in den eigenen vier Wänden, sondern auch beim Blick in den Spiegel. Während trockene Haut und Haarentfernung für Gesprächsstoff sorgen, wird klar: Die Wechseljahre sind ein echter Umbauprozess, den man mal laufen lassen, mal aktiv gestalten muss. Mit viel Humor sprechen die beiden über Pflege, Veränderungen und das Loslassen alter Vorstellungen. Dabei geht es um alles – von Lippenstiften bis Lebensphilosophie.

Die digitale Welt zwingt uns in Abo-Modelle, oft teurer und unumgänglich. Besonders für Selbstständige summieren sich die Kosten – kündigen ist mühsam, die Anbieter wissen das.
Doch nicht alle Memberships knebeln. Im Frauenzimmer geht es ums Singen, um deine Weiterentwicklung in einem geschützten Raum. Wer auf die Warteliste setzt, sichert sich die besten Konditionen.
Wichtig ist, bewusst zu wählen: Was bereichert dich wirklich?

Sandra ist zurück aus Florida – und natürlich geht es ums Shoppen! Von Beauty-Schnäppchen bis hin zu luxuriösen Lippenstiften diskutieren wir unsere neuesten Entdeckungen und Favoriten. Warum es so schwer ist, den perfekten Rotton zu finden, welche Foundations wirklich überzeugen und warum Duftstoffe in Make-up polarisieren – all das gibt’s in dieser Folge. Plus: Sandras mutiger Sephora-Moment – hat sie wirklich nichts gekauft? Und Tanja? Die hat mal wieder ihre Liebe zu Lippenstiften ausgelebt und teilt ihre neuesten Beauty-Schätze.

Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge sprechen wir über das Wichtigste, was wir tun können: in uns selbst zu investieren. Ob Zeit, Geld oder Mut – wir teilen unsere Gedanken darüber, wie Weiterbildungen, Hilfe von außen und kleine Schritte uns beruflich und privat stärken. Dabei geht es nicht um perfekte Pläne oder Zahlen, sondern darum, den eigenen Weg zu finden, der sich richtig anfühlt. Egal, ob ein Online- Kurs, eine Weiterbildung, Reisen oder Träume wie ein Camper: Das Fazit bleibt, sich selbst etwas Gutes zu tun, ist der Schlüssel zu Wachstum und Zufriedenheit. Hör rein und lass dich inspirieren!

in dieser Folge sprechen Sandra und Tanja über ihre Highlights und Pläne für das neue Jahr. Sandra reflektiert ein intensives Jahr mit Höhen und Tiefen, freut sich aber auf einen Neustart, der mit einem Urlaub in Amerika beginnt. Sie möchte sich beruflich auf ihr Online Programm, Umstyling und kreative Inhalte wie Newsletter und Blogartikel fokussieren, ohne sich zu verzetteln. Tanja erzählt von ihrem bewussten und ruhigeren Jahr, das sie ihrer Gesundheit widmete, und teilt humorvoll ihre Abneigung gegen Silvester in ihrer Wohngegend. Beide inspirieren mit Geschichten über die Kraft von Feedback, besondere Begegnungen und der Verbindung von Reisen und Kreativität....