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Regelmäßiges Training tut uns gut. Wir fühlen uns wohler, kommen leichter aus dem Bett und stecken Verletzungen besser weg. Mitten in der Sommerhitze sprechen wir daher in dieser Episode darüber, warum Bewegung uns so wichtig ist und wann uns das Training leichtfällt – oder schwer. Wie kann man sich auch an heißen Tagen zu sportlichen Aktivitäten motivieren? Wir vergleichen unsere Lieblingsaktivitäten, kleinen Tricks und große Leidenschaften. Dabei finden wir so einige Unterschiede – und Gemeinsamkeiten.

Wie kannst du die beste Version deiner selbst werden – ohne dabei dem Selbstoptimierungswahn anheim zu fallen? Für uns wird im Austausch klarer denn je: Es ist ein Unterschied, ob man etwas aus einer bewussten Entscheidung heraus macht – oder weil man sich dazu gedrängt fühlt. Das eine zeigt Stärke, das andere Unsicherheit. Selbstoptimierung für sich selbst ist also eine gute Sache, aber für andere solltest du dich niemals ändern. Hör mal rein, lehn dich zurück und lass dich inspirieren!

Wie kommt man darauf, nach über 30 Jahren Selbstständigkeit in einen Angestellten-Job zu wechseln? Sandra ist diesen Schritt gerade gegangen und erzählt, wie es dazu kam – und warum Veränderungen sie eher reizen als ihr Angst zu machen. Außerdem sprechen wir darüber, woher Sandra neben ihrem neuen Vollzeit-Job noch die Zeit und Energie nimmt, um aktuelle Projekte aus ihrer Selbstständigkeit fortzuführen. Und über das Geheimrezept, dass sie in den Augen ihrer Models rund 10 Jahre jünger wirken lässt.

Bei uns dreht sich diesmal alles um die Musik. Und das aus gutem Grund! Lange nach ihrem Abschluss als autorisierter CVT Vocal Coach konnte Tanja jetzt endlich mit ihrem Ausbildungs-Jahrgang in Kopenhagen feiern. Was Tanja an der Complete Vocal Technique (CVT) begeistert, wie es mit ihren Bands läuft und wie sich der feierliche Abschluss ihrer Ausbildung angefühlt hat, will Sandra natürlich ganz genau wissen Außerdem fachsimpeln wir über die besten Bühnen-Outfits, Plisseefältchen und roten Lippenstift.

Wir sind wieder da! Mit dieser Episode melden wir uns zurück und berichten, was bei uns in den letzten Wochen so los war. Bei Sandra gab es große Veränderungen, einen (Teil-)Umzug und viel Aufbauarbeit. Ganz im Gegensatz dazu musste Tanja eine Zwangspause einlegen, um sich neu zu sortieren und nicht im Burn-out zu landen. Aber dabei hat sie einiges gelernt, über das sich zu reden lohnt. Das Wichtigste ist: Solange wir unserer Leidenschaft folgen, können Rückschläge uns wenig anhaben.

Unter der Sonne Andalusiens sprechen wir mit Yvonne Schnoor, die sich vor acht Jahren mit dem Cortijo el Sarmiento einen lang gehegten Traum erfüllte. Wie es dazu kam und mit welcher Idee Yvonne sich selbst ein Geschenk gemacht hat, erfährst du in dieser Episode. Außerdem haben wir die Gelegenheit genutzt, herauszufinden, wie Yvonne mit der Ungewissheit im pandemiebedingten Lockdown umgegangen ist. Und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich positiv zu begegnen und gegenseitig zu unterstützen.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Mode und Stil? Wer seinen Stil gefunden hat, hat es auf jeden Fall leichter – auch beim Experimentieren mit Modetrends für Frisur und Kleidung. Wir verraten, ob wir unseren Stil schon gefunden haben, wie oft wir Neues ausprobieren und was dabei schon mal schief gegangen ist. Außerdem sprechen wir über gute und schlechte Haar- oder Stilberatung sowie die Frage, was die Suche nach dem eigenen Stil mit deinem Selbstvertrauen zu tun hat.

Eine (ge)wichtige Episode: Wir reden über Kilos, unsere Wirkung auf andere, Improvisation mit Stil und ein gutes Leben. Natürlich haben wir dafür unsere schönsten Anekdoten rausgesucht – es wird also wieder lustig! Wir starten mit einer unfreiwilligen Detox-Kur, die erst im Nachhinein ihre guten Seiten zeigt, streifen Online-Fitness mit Lachgarantie und landen schließlich bei der der selbstbewussten Show, mit der Sandra ihren Messe-Vortrag trotz Jogginghose retten konnte. Neugierig? Dann hör mal rein!

Wir haben uns wieder eine wunderbare Gesprächspartnerin dazu geholt: Dagmar Schönleber streitet als Kabarettistin seit 20 Jahren für Qualität auf der Bühne und würdevolles Versacken. Wir sprechen darüber, was das mit dem Älterwerden zu tun hat. Außerdem verrät sie uns, wie das Absperren von Straßen sie erst zum Schreiben und eine Wette dann auf die Bühne gebracht hat. Anspannung und Zweifel kamen erst, als sie längst vom Kabarett leben konnte – und auch darüber reden wir. Ebenso wie über Respekt, der ihr sehr wichtig ist.

Den einen Beruf fürs Leben gibt es kaum noch, laufend entstehen neue Berufsbilder – und andere sterben dafür aus. Eine ständige Weiterentwicklung ist daher unumgänglich. Das Grandiose daran sind neu gewonnene Freiheiten. Dazu gehört auch: Wo früher mit 40 Schluss war, können wir jetzt weiter Vollgas geben. Unsere Gastexpertin für dieses Thema ist Bettina Haller von Trendworks & Friends. Neue Lösungen zu entwickeln ist ihre Leidenschaft, die eigene Weiterentwicklung stets untrennbar damit verknüpft.