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Wann bist du zum letzten Mal über deinen eigenen Schatten gesprungen? Und wo wärst du, wenn du es nicht getan hättest? Tanja würde heute weder auf der Bühne stehen noch ihre Liebe zur Musik weitergeben können, wenn sie sich nicht von einer Freundin ziemlich weit aus ihrer Komfortzone hätte locken lassen. Man sollte sich daraus allerdings nicht gleich in die „Paniczone“ begeben – wie Sandra beim spontanen Kletterstunt in Hollywood. Also aufgepasst bei unseren Tipps, mit denen dich selbst spontane Momente nicht mehr kalt erwischen.

In dieser Episode werden wir ganz intim. Wo sollen und dürfen bei uns die Haare wachsen – und wo nicht? Wie werden wir unerwünschte Stoppeln los? Und was hat das Ganze mit unserem Selbstwertgefühl zu tun?
Während Sandra sich fürs Epilieren entschieden hat, setzt Tanja aufs Selbst-Sugaring nach eigenem Rezept und kennt dabei keine Hemmungen. Lustige Anekdoten dazu haben wir natürlich beide im Gepäck. Zum Beispiel, wie Sandra bei Ihrer Rückkehr aus Hollywood einer Kosmetikerin den Schock ihres Lebens verpasste…

In dieser Episode hauen wir reichlich Tipps raus, die dir helfen, Haut und Haar zu stärken, um von innen heraus zu strahlen. Damit Haarausfall oder unreine Haut kein Thema mehr sind.
Ganz wichtig: Wer gute Laune hat, wirkt automatisch schöner.
Unser Stimmungsmacher Nr. 1 ist ganz klar die Musik! Tanja gibt Einblicke in ihre Gute-Laune-Playlist und Sandra verrät, warum ihre legendäre CD-Sammlung in Hollywood bei keinem Fotoshooting fehlen durfte.

Wenn wir über Luxus reden, kommen geheime Leidenschaften ans Licht – von der Traumdusche über kostspielige Designermode bis zu ausgemusterten Röhrenfernsehern. In dieser Episode kommt alles auf den Tisch. Eine zentrale Frage, die wir uns gegenseitig stellen: Braucht Luxus immer Geld? Sind nicht auch kleine Dinge, wie ein guter Kaffee mit Ruhe auf der heimischen Terrasse, wahrer Luxus? Ganz ohne Geld wird es natürlich schwierig mit dem Luxusleben. Aber wir haben da ein paar gute Ideen – auch für kleinere Budgets.

Irgendwann treffen sie jede Frau. Verleugnen hilft nicht, drüber reden und sich austauschen schon eher. Wie erleben wir die Veränderungen? Was machen die Hormone mit uns? Und was hat ein Hefezopf damit zu tun? Zeit für einen Plausch über das, was uns gerade jetzt besonders guttut. Für Tanja spielt das Singen eine große Rolle. Doch warum solltest du das auch mal ausprobieren? Wir verraten es dir – und kommen dabei selbst auf neue Ideen.

Bist du schon in Urlaubsstimmung? Oder suchst du noch Inspiration für deine Reiseplanung? Wir plaudern aus unseren Urlaubs-Nähkästchen und verraten, was uns beim Abschalten hilft. Außerdem haben wir Pflege- und Schminktipps im Gepäck, die dich am Strand auf einfachste Weise strahlen lassen. Du möchtest hinterher nicht nur erholt aussehen, sondern auch so klingen? Was du im Urlaub für deine Stimme tun kannst, erzählen wir zum Abschluss dieser Episode.

In dieser Episode fragen wir uns:
1. Zeitlich überfordert? Brauchen wir Lösungen oder reicht's, wenn wir nur darüber reden?
2. Wofür verwendest du deine Zeit?
3. Woher weißt du, was richtig ist?
Nein sagen, zu Projekten, zum eigenen Perfektionismus, Prioritäten setzen und besser gemacht, als gar nicht Mentalitäten entwickeln.

In dieser Episode fragen wir uns:
Sind Werte noch zeitgemäß? Was haben sie mit Stimme und MakeUp zu tun?
1. Wen kümmern Werte?
2. Wertschätzung dem anderen Gegenüber. Was hat das mit MakeUp zu tun?
3. Welche Werte werden beim Singen bedient?

In dieser Episode befassen wir uns mit dem Thema 'Stolpersteine'.
Wir fragen uns:
1. Glaubenssätze und Krisen - bremsen sie uns aus?
2. Kannst du als Erwachsene noch singen lernen?
3. Bist du oberflächlich, wenn du MakeUp trägst?

Unsere Geschichten, die dir hoffentlich Mut machen.

Heute gehts ums Schubladendenken.
Ein spannendes Thema, das uns alle angeht. Verschiedene Sichtweisen und wie Stimme oder Optik das 'in die Schublade stecken' beeinflussen kann.

1. Wie schnell stecken wir andere in eine Schublade?

2. Was kannst du tun, damit deine Stimme nicht so scheiße klingt, wie du dich fühlst?

3. was kannst du tun, trotz schlechtem Tag ein gute Ausstrahlung zu haben?