#30 Motivationsschub fürs Sommertraining

Shownotes

Regelmäßiges Training tut uns gut. Wir fühlen uns wohler, kommen leichter aus dem Bett und stecken Verletzungen besser weg. Mitten in der Sommerhitze sprechen wir daher in dieser Episode darüber, warum Bewegung uns so wichtig ist, welches Training guttut, wann es uns leichtfällt – oder schwer. Gerade wenn die Wechseljahre bereits zugeschlagen haben, lassen Hormone die Kilos steigen, kaum dass wir unser Training schleifen lassen. Doch wie kann man sich auch an heißen Tagen zu sportlichen Aktivitäten motivieren? Wir vergleichen unsere Lieblingsaktivitäten, kleinen Tricks und große Leidenschaften. Dabei finden wir so einige Unterschiede und stellen fest: Wann und was man trainiert, ist im Grunde egal, da darf man sich seinem eigenen Rhythmus anpassen. Sandra ist in Amerika zeitweise um 23 Uhr laufen gegangen, Tanja trainiert lieber morgens – mit Bändern, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht nach Videoanleitungen aus dem Online-Fitness-Studio. Jede, wie sie mag. Uns beiden helfen jedoch Routinen, konkrete Ziele und Verabredungen mit anderen. Natürlich spielt auch die Wahl der Sportart eine wichtige Rolle: Bei Hitze genießt Tanja vor allem das Schwimmen. Sie liebt das Wasser und mutiert da schnell zum begeisterten Kleinkind. Sandra will neben Laufen und Wassersport mal EMS-Training testen – wir bleiben als neugierig. Deshalb erzählt doch mal: Was macht ihr im Sommer so? Welche Sportarten sind eure? Habt ihr noch ein paar weitere Tipps für uns? Dann schreibt uns gerne. Und nun: Lehnt euch zurück und lasst euch inspirieren!

Du kannst von uns beiden nicht genug kriegen? Hier gibt's mehr: Tanja Lipp: www.tanjalipp.com Sandra Schneider: www.makeupcoaching.com

**Unser Kontakt für deine Fragen oder Themenideen: **Sandra: sandra@makeupcoaching.deTanja: sing@tanjalipp.com Titelsong:"Afoch A Frau" von Gnä'Frau